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1、炒鱿鱼好吃了·嘿嘿·步骤/方法； 1 鱿鱼须切下剖开去掉内脏洗净 2 鱿鱼表面切十字花刀再切成大块；洋葱洗净切丝 3 锅烧热放入油放入洋葱丝炒软 4 放入切好鱿鱼炒鱼肉卷起发白 5 放入蒜茸香辣酱和糖 6 炒匀盛出撒上芝麻即 饮食特点 鱿鱼含有丰富钙、磷、铁元素对骨骼发育和造血十分有益预防贫血鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需氨基酸外还含有大量牛磺酸种低热量食品鱿鱼抑制血胆固醇含量预防成人病缓解疲劳恢复视力改善肝脏功能鱿鱼含多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用医认鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤功能 饮食禁忌 高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食鱿鱼性质寒凉脾胃虚寒人也应少吃鱿鱼发物患有湿疹、荨麻疹等疾病人忌食 望采纳谢谢。
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